Kevin Durant, thần chết của NBA! Hóa ra anh ấy được huấn luyện như thế này!
Quá trình luyện tập Kevin Durant
Tử thần Durant có một sức mạnh vượt trội như ngày hôm nay, điều này có thể liên quan đến quá trình luyện tập nghiêm khắc thường ngày của anh ấy! Cùng xem qua quá trình tập luyện của thần chết Durant nhé!
Huấn luyện ném bóng vào rổ
- Bài sơ cấp: Thực hiện 5 cú ném ở mỗi vị trí và thực hiện ném trúng 5 quả.
- Bài trung cấp: Năm bàn thắng phải được ghi ở mỗi vị trí và năm quả ném phạt phải được thực hiện.
- Bài nâng cao: 10 bàn thắng phải được thực hiện ở mỗi vị trí, 10 quả ném phạt được thực hiện
- Bài tập phản xạ: Ném bóng ở bất kỳ vị trí nào và thực hiện 2 quả ném phạt.
Đào tạo di chuyển
- Quay lưng cắt sự tiếp xúc bóng của đối thủ và giành bóng: Hành động này là để ném bóng ra khỏi hậu vệ và yêu cầu tốc độ tốt nhất về tốc độ! Cuối cùng là tìm cơ hội để ném bóng vào lưới.
- Lùi lại rồi xoay người bước tới đổi bên để bảo vệ bóng và cuối cùng là đưa bóng lên cao: Động tác huấn luyện này chủ yếu là tạo áp lực cho hậu vệ, và chủ yếu là rèn luyện khả năng tấn công hiệu quả trong điều kiện áp sát!
- Lùi lại rồi quay người bước tới đổi bên bảo vệ bóng và cuối cùng là đưa bóng vào lưới:Hành động này là sự kết hợp của hai hành động trước đó. Bí quyết là duy trì tâm lý tấn công chủ động và thực hành hiệu quả tấn công!
- Xoay người, bước tới, bảo vệ bóng, đổi bên, sau đó đổi tay, rê bóng và cuối cùng là đưa bóng vào lưới: Động tác này thường được thực hành trước một chiếc ghế nhỏ, chủ yếu là vì bạn phải cố gắng giữ bóng ở dưới đầu gối và cố gắng tưởng tượng tình huống thực tế trong trận đấu! Hãy nhớ bảo vệ quả bóng khi thực hành động tác này, vì vậy động tác phải quyết liệt!
- Xoay người, bước tới, bảo vệ bóng, đổi bên, sau đó đổi tay để rê bóng, và cuối cùng là bật nhảy: Động tác này sẽ cần sử dụng hai chiếc ghế nhỏ, sử dụng các thay đổi khác nhau của bước chân để luyện tập khả năng làm chủ không gian trận đấu! Và sự linh hoạt khi thực hiện các cú nhảy!
- Xoay người, bước tới, bảo vệ bóng, đổi bên và sau đó đổi tay để rê bóng, sau đó xoay người và thực hiện động tác cuối cùng: Động tác này sẽ yêu cầu ba chiếc ghế nhỏ, động tác này kiểm tra sự linh hoạt khi xoay người và khả năng kiểm soát bóng của bạn. Nếu luyện tập tốt bộ động tác này, bạn chắc chắn sẽ khó bị ngăn lại khi tấn công!
Kết luận
Trên đây là quá trình tập luyện của thần chết Durant. Chúng ta có thể thấy Durant không hề coi nhẹ việc tập luyện ở mức độ kỹ thuật vì lợi thế thể hình mà thay vào đó, anh chăm chỉ luyện tập các phương pháp kiểm soát bóng và tấn công!
Kiểu huấn luyện này đã khiến Durant, thần chết, trở thành một tiền đạo toàn diện! Vì vậy, bất cứ nơi nào có anh đảm nhận sẽ có thu hoạch! Hãy đến với JCbet để tận hưởng những trận đấu bóng rổ hấp dẫn được phát trực tiếp tại đây nhé.
Tìm hiểu thêm những thông tin về Durant tại Giải Bóng đá Ngoại hạng Anh! Bảng xếp hạng – Lịch thi đấu Premier League của nhà cái JCBET cung cấp cho bạn đọc.
